RESET

Système Nerveux & Apaisement

Respirer. Libérer. Incarner.

DIMANCHE 22 MARS

de 14h à 18h30 à

CrossFit Rodumna

6 PLACES RESTANTES

LÀ OÙ LES FEMMES LIBÈRENT LEUR CHARGE MENTALE

À celles qui veulent enfin se sentir bien et en sécurité dans leur corps,

sans contrôle, sans lutte, sans culpabilité.

Tu as déjà été forte.
Tu as déjà tenu.
Trop longtemps.

Et si le problème n’avait jamais été ton manque de volonté…
mais un système nerveux constamment en alerte,
qui t’a appris à tout contrôler pour te sentir en sécurité ?

Apprendre à se libérer du contrôle.
Apprendre à décharger le mental.
Apprendre à libérer les empreintes émotionnelles du corps.

RESET est une expérience immersive pour les femmes
qui veulent sortir du contrôle,
apaiser leur système nerveux
et retrouver une relation de confiance avec leur corps.

Ici, on ne cherche pas à se dépasser.
On ne cherche pas à tenir plus.

On apprend à se réguler, à s’écouter,
et à se sentir en sécurité sans se contrôler.

AU PROGRAMME

1. EXPOSITION AU FROID

Sur le plan physiologique :

  • stimule le système nerveux

  • stimule la graisse brune

  • Diminue la résistance à l'insuline

  • renforce la régulation du stress

  • améliore énergie et concentration

  • active des neurotransmetteurs clés (dopamine, noradrénaline)

  • soutient l’immunité

Mais aussi et SURTOUT :

  • Terrain d'entrainement pour lâcher le contrôle, diminuer le stress et l'anxiété

  • Rencontrer son courage en apprenant à s'auto-réguler en faisant confiance à son corps

  • Expérience de groupe et de connexion

Une pratique simple, primitive et profonde.
Dans un monde saturé d’informations et de distractions, le froid coupe tout ce qui est superflu et nous ramène dans notre corps et dans notre respiration.

2. UN BON WOD POUR SE RÉCHAUFFER

3. RESPIRATION & BREATHWORK

RESPIRATION : Des exercices de régulation du système nerveux
BREATHWORK : Véritable exercice physique & émotionnel.

Sur le plan physiologique :

  • régule le système nerveux

  • favorise un relâchement profond des tensions physiques

  • améliore la circulation de l’oxygène et la perception corporelle

  • soutient l’équilibre émotionnel et la clarté mentale

Mais aussi et SURTOUT :

  • Apprendre à lâcher le contrôle sans s’effondrer

  • Observer ses réactions quand le mental ne pilote plus

  • Libérer des charges émotionnelles stockées dans le corps

  • Accéder à une présence plus juste et incarnée

Une pratique active, engageante et transformatrice.
La respiration est utilisée comme un outil d’exploration et de libération, à travers des exercices simples et une session de breathwork type rebirth.

4. INTÉGRATION & PARTAGE

Après chaque pratique, un temps d’intégration est proposé

  • mettre des mots sur ce qui a été vécu

  • clarifier ce qui s’est joué intérieurement

  • donner du sens à l’expérience

  • transformer une sensation brute en compréhension utile

Des partages puissants, pas “parler pour parler”.
Mais pour poser les choses, les regarder en face, et repartir avec de la clarté.

Parce qu’un homme peut être forte, compétente, capable…
et pourtant porter des choses importantes en silence :
des émotions retenues, des attesntes, des responsabilités, de la charge mentale, des non-dits...

Et souvent, ce n’est pas le manque de force qui épuise.
C’est le fait de tout porter seule.

RESET N'EST PAS :

  • un stage spirituel ou un évènement perché.

  • un stage de dev' perso théorique

  • un espace où on vient faire semblant

RESET N'EST PAS FAIT POUR LES FEMMES :

  • qui refusent de se remettre en question.

  • qui refusent d'apprendre et d'évoluer aux côtés d’autres femmes.

  • qui consomment des expériences sans engagement réel.

  • qui attendent une solution miracle ou des réponses toutes faites.

  • qui veulent juste une expérience "fun".

TARIF "EARLY BIRD" : 97€ au lieu de 180€ jusqu'au 8 mars

TARIF "NORMAL" : 107€ au lieu de 180€ après le 8 mars

À savoir, le prix augmente après chaque immersion.

6 PLACES MAXIMUM

6 PLACES RESTANTES

  • Début 14h le Dimanche 22 Mars.

  • Bain Glacé (à 0-1°C et 7°C au choix)

  • W.O.D. pour se réchauffer

  • Technique de respiration

  • Breathwork Rebirth

  • Partage et Intégration

  • Une expérience surprise "piquante"

  • PACK Photo/Vidéo du Bain Glacé pour marquer l'expérience.

  • Fin vers +/- 18h30

L'EXPÉRIENCE COMMENCE

AU MOMENT OÙ TU TE CHOISIS

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Étienne.

Diététicien-Nutritionniste, Coach sportif, Master Health Coach et coach profond,
j’explore depuis plus de 10 ans le corps, le cerveau, les mécanismes émotionnels

et la manière dont tout cela influence notre rapport à nous-mêmes.

Pendant longtemps, j’ai travaillé avec la performance, le dépassement, le contrôle.
Puis j’ai compris une chose essentielle :
ce n’est pas le corps qui résiste, c’est l’histoire qu’on lui impose.

Ces cinq dernières années, j’ai accompagné principalement des femmes.
Des femmes fatiguées de lutter contre leur corps.
Des femmes prises dans des schémas de contrôle, de culpabilité, de restrictions.
Des femmes brillantes, sensibles, engagées… mais épuisées intérieurement.

Perte de poids, relation à l’alimentation, image corporelle,
stress chronique, charge mentale, traumas émotionnels,
peur de lâcher le contrôle, difficulté à s’écouter, à se faire confiance.

J’ai vu à quel point le poids n’est jamais qu’une conséquence,
et à quel point la transformation durable passe par le corps, le système nerveux

et un changement profond d’état d’esprit.

Aujourd’hui, mon accompagnement est clair :
aider les femmes à se libérer de la lutte intérieure, à se reconnecter à leur corps,
et à retrouver une relation apaisée, stable et vivante avec elles-mêmes.

Pas par la discipline.
Pas par le contrôle.
Mais par la compréhension, l’incarnation et la sécurité intérieure.

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Étienne.

Diététicien-Nutritionniste, Coach sportif, Master Health Coach et coach profond,
j’explore depuis plus de 10 ans le corps, le cerveau, les mécanismes émotionnels

et la manière dont tout cela influence notre rapport à nous-mêmes.

Pendant longtemps, j’ai travaillé avec la performance, le dépassement, le contrôle.
Puis j’ai compris une chose essentielle :
ce n’est pas le corps qui résiste, c’est l’histoire qu’on lui impose.

Ces cinq dernières années, j’ai accompagné principalement des femmes.
Des femmes fatiguées de lutter contre leur corps.
Des femmes prises dans des schémas de contrôle, de culpabilité, de restrictions.
Des femmes brillantes, sensibles, engagées… mais épuisées intérieurement.

Perte de poids, relation à l’alimentation, image corporelle,
stress chronique, charge mentale, traumas émotionnels,
peur de lâcher le contrôle, difficulté à s’écouter, à se faire confiance.

J’ai vu à quel point le poids n’est jamais qu’une conséquence,
et à quel point la transformation durable passe par le corps, le système nerveux

et un changement profond d’état d’esprit.

Aujourd’hui, mon accompagnement est clair :
aider les femmes à se libérer de la lutte intérieure, à se reconnecter à leur corps,
et à retrouver une relation apaisée, stable et vivante avec elles-mêmes.

Pas par la discipline.
Pas par le contrôle.
Mais par la compréhension, l’incarnation et la sécurité intérieure.