Pour réussir au mieux le programme, plus tu pourras prendre du temps pour toi, mieux ce sera. Concrètement, un minimum à consacrer pour le programme est de 1h30 par semaine. Une bonne moyenne est de 3h, le tout comprenant les séances de sport + le temps que tu prendras pour toi pour répondre évoluer sur tes habitudes etc... Seulement 3h dans une semaine. Si tu n'es pas prêt à les prendre, n'investi pas dans le programme. 

Les séances de sport sont adaptées pour être réalisable à la maison et en salle de sport.

Nous nous adapterons en fonction de tes envies et préférences.

Chaque séance peut-être réalisés en suivant les coachs directement depuis ta TV / Smartphone / Ordinateur / Tablette durant toute la séance ou simplement en suivant le programme détaillé par écrit avec chaque mouvement et adaptation en vidéo.

Libre choix à tes préférences.

Bien-sûr !

Tu disposeras d'un planning sportif avec différents niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) qui correspondra au mieux à ta situation actuelle.

C'est à ça que sert le rendez-vous bilan, voir où tu en es aujourd'hui, dans ta vie, dans ton niveau sportif, alimentaire, émotionnel [...] pour adapter et personnaliser au mieux ton expérience afin d'obtenir des résultats efficaces et durables.

C'est ton choix, ton mode de vie, tes envies. Une fois que tu auras rejoins le programme, tu disposeras d'un espace membre qui te permettra de réaliser tes séances de sport, l'ensemble de ton programme, à tout moment de la journée et à tout endroit.

Il n'y a donc aucune pression à avoir, le programme s'adapte parfaitement à ton rythme de vie.

Nous te coacherons par contre sur cette mise en place pour s'assurer que cela fonctionne bien avec tes objectifs.

Tu auras absolument toutes les ressources nécessaires pour savoir comment t'alimenter en fonction de tes objectifs et surtout pourquoi. En qualité d'expert (Etienne étant Diététicien Diplomé), notre fonctionnement est basé sur 2 principes principaux.

Le premier principe est ce qu'on appel Evidence Based Nutrition (EBN). Cet EBN signifie que ton programme est basé sur les dernières evidences scientifiques. Notre programme n'est pas basé sur "on pense que c'est bien et que c'est comme ça", il est basé sur cet EBN mais également sur le second principe.

Ce second principe est ce qu'on appel Evidence Based Practice (EBP). A travers ce principe, nous faisons évoluer ton programme par rapport à son fonctionnement sur toi. Le programme s'adapte, s'individualise afin de trouver TA MÉTHODE qui fonctionne pour toi. C'est le principe de l'EBP : mettre en relation les évidences scientifiques avec la pratique de terrain.

Entre autre, nous ne cherchons pas à être des encyclopédies, nous cherchons à mettre au plus vite en pratique pour voir ce qui fonctionne réellement pour toi afin d'obtenir des résultats Efficaces et Durables.

Bien sûr. On peut toujours démarrer plus tard. On peut toujours attendre le “bon moment”.

Mais soyons honnêtes : ce "bon moment" n’arrive jamais.
Et il y a une raison bien précise à ça.

🧠 On l’appelle le biais du présent :
Il est beaucoup plus facile de prévoir un choix sain pour demain… que de le faire aujourd’hui.

👉 "Lundi, je commence à manger sain."
👉 "Demain j’irai courir."
👉 "Ce soir, je résiste aux craquages."

Mais quand le moment arrive…
🥵 Tu rentres fatigué.e, t’as faim, t’es stressé.e…

Et tu choisis le réconfort immédiat au lieu du choix que tu avais prévu.
Pas parce que t’es faible.
Parce que ton cerveau est programmé pour survivre maintenant, pas pour réussir demain.

Donc oui, tu peux démarrer plus tard.
Mais si tu n’as pas conscience de ce biais, il gagnera à chaque fois.

Et la vérité, c’est que 90% des gens qui disent "je commence plus tard"… ne commencent jamais.

PS : le coaching est fait pour s'adapter à toi, tes besoins, ton organisation. Et pas l'inverse. Donc peu importe la période que tu traverses, nous serons là pour t'accompagner.

Tu disposes d'un accès a vie à la plateforme de coaching.

Tout ton programme sur les 12 mois te reste accessible. Tu pourras y revenir à tout moment sans aucun problème.

Bien évidemment, tu n'auras pas un accès à vie au Coaching d'Elodie et Etienne ou encore aux Workshop/LIVES qui sont des prestations en direct des coachs.

Par contre, tout ce qui est sur ton espace de coaching y restera a vie !

Nous sommes (Elodie et Etienne) de véritables GROS gourmands !

OUI ! ce qui ne nous empêche pas d'obtenir nos résultats physiques, bien au contraire. C'est en te faisant plaisir dans tout ce que tu manges, dans tout ce que tu fais que tu pourras atteindre tes objectifs. Fini les frustrations, fini les régimes, fini la culpabilité et la pression de "bien manger", avec ce programme et notre accompagnement, tu vas apprendre à aimer vraiment la vie en ayant le physique qui te plait !

Tu pourras donc continuer à prendre des desserts, faire des raclettes, des repas plaisir ... Sans aucun problème ! BON VIVANT !!

C'est totalement compatible dans la mesure où le programme sportif de Unit Coaching devra être effectué. Ce programme sportif est la clé pour atteindre tes objectifs donc ce paramètre est non négociable.

Toute autre activité est vraiment la bienvenue, nous encourageons même le mouvement et la découverte d'autres disciplines. C'est pour cette raison qu'en BONUS tu auras accès à 104 vidéos sportives, d'activités "hors programme" ainsi que des routines du matin et du soir !

Unit Coaching un programme étape par étape pour apprendre à mieux manger en fonction de ses objectifs de transformation physique. Mieux manger signifie : prendre plaisir, savoir structurer ses repas, aimer son alimentation, prendre conscience de son alimentation, savoir gérer ses repas, son environnement [...].

Il y a énormément de paramètres à prendre en compte ce qui se fait automatiquement dans le programme sans que tu t'en aperçoive. Notre objectif est véritablement de trouver TON PROPRE RÉGIME, donc NON il n'y a pas de "régime stricte" mais il y aura ton propre mode de vie, ta propre méthode, ton propre régime qui te permettra d'aimer ce que tu fais, ce que tu manges jusqu'à tes 150 ans !

Aucun compléments alimentaires ni substitue de repas n'a d'intérêts au sein du programme.

En fonction de tes besoins, de ton niveau de départ sur l'alimentation, sur ton état de forme, nous pourrons te suggérer des cures de certains compléments si cela s'avère véritablement important. Par exemple, Vit. D, Magnésium ou des cures de Complexes Vit. & Minéraux.

Bien-sûr.

Etienne est diététicien et te permettra d'adapter ton alimentation en fonction de tes objectifs de transformation physiques et mentales.