L'IMMERSION
Quintessence
Dépassement & Reconnexion a soi
DU 25 FÉVRIER AU 1er MARS
POUR CELLES QUI VEULENT SE RECONNECTER À LEUR CORPS, À LEUR VÉRITÉ ET LEUR PUISSANCE INTÉRIEURE
Une immersion pour puiser dans le corps, le mental et les émotions,
et retrouver une liberté profonde et durable.
Une immersion pour puiser dans le corps, le mental et les émotions, et retrouver une liberté profonde et durable.
Ici, on va respirer
On va se dépasser
On va s’adapter
On va ralentir
Et on va s’autoriser et intégrer.
5 JOURS EN PLEINE NATURE LANDAISE POUR REVENIR À L'ESSENTIEL :
TOI, TON CORPS, TA VÉRITÉ INTÉRIEUR
Ce n’est pas une simple retraite.
Ce n’est pas du repos.
C’est une rencontre directe avec toi-même.
AU PROGRAMME
COACHING, PARTAGE, SINCÉRITÉ RADICALE
Ici, tu entres dans un espace rare :
un espace où tu peux être pleinement toi, sans masque, sans justification, sans contrôle.
Le coaching et le partage permettent de déposer ce qui pèse, de mettre des mots sur ce qui est souvent gardé à l’intérieur, et de sortir enfin de la solitude émotionnelle.
Quand une femme ose parler avec sincérité,
le corps se relâche, le système nerveux s’apaise,
et une clarté profonde peut émerger.
La sincérité radicale n’est pas une mise à nu forcée.
C’est un retour à la vérité, à l’essentiel, à ce qui est vivant en toi.
Tu ne viens pas ici pour te corriger.
Tu viens pour te retrouver, t’ancrer, et repartir plus libre.
Sur le plan physiologique :
renforce la régulation du stress
améliore énergie et concentration
régulation hormonale (dopamine, noradrénaliine, cortisol...)
soutient l’immunité
Mais aussi et SURTOUT :
Terrain d'entrainement à la Résilience Mentale
Apprendre à se laisser guider, ne plus être dans la lutte mais dans la présence.
Expérience de groupe et de connexion
Une pratique simple, primitive et profonde.
Dans un monde saturé d’informations et de distractions, le froid coupe tout ce qui est superflu et nous ramène dans notre corps et dans notre respiration.
EXPOSITION AU FROID
Votre Facilitateur Etienne dans un bain glacée
RESPIRATION & BREATHWORK
RESPIRATION : Des exercices de régulation du système nerveux
BREATHWORK : Véritable exercice physique & émotionnel. Breathwork Somatique & libération émotionnelle, bodywork
Sur le plan physiologique :
régule le système nerveux ("charge mentale")
favorise un relâchement profond des tensions physiques
améliore la circulation de l’oxygène et la perception corporelle
soutient l’équilibre émotionnel et la clarté mentale
Mais aussi et SURTOUT :
Apprendre à lâcher le contrôle sans s’effondrer
Observer ses réactions quand le mental ne pilote plus
Libérer des charges émotionnelles stockées dans le corps
Accéder à une présence plus juste et incarnée
Une pratique active, engageante et transformatrice.
Mettre le corps en mouvement
Marche, Randonnée
Réveil matinal
Mobilité/Yoga
Séance Cardio Intense
...
Des moments fort de reconnexion à notre corps et à notre puissance intérieure.
MOUVEMENT, PHYSIQUE
C'est un avant-goût de ce que tu vas vivre.
Mais la réelle valeur de cette immersion, c'est qu'elle s'adapte à toi, tes besoins, ton énergie.
Bruno et Etienne, les 2 facilitateurs de cette immersion seront présent pour créé un espace sécurisé, soutenant et adaptable, pour te permettre d'aller puiser à l'intérieur de toi.
D'autres surprises sont présentes.
Nous n'allons pas tout te dévoiler tout de même.
ORGANISATION
MERCREDI 25 FÉVRIER 2026 en fin d'après midi.
(1 première activité aura lieu en fin d'après midi / soir)
au DIMANCHE 1ER MARS (départ possible vers 15h)
Toutes les informations organisationnelles seront envoyées à chaque participant.
Lieu exacte
Heure d'arrivée/Départ
Covoiturage
Repas (avec adaptation Végé, allergie, intolérance...)
Liste d'affaire à amener
...
Nous ne donnons pas de planning établie sur chacune des journées, puisqu'elles seront évolutives et adaptées en fonction du groupe.
Tout ce qui a été mentionnés sur cette page sera présent pendant l'immersion.
Et d'autres surprises encore.
VOS FACILITATEURS
Etienne & Bruno
ETIENNE
Je m’appelle Étienne.
Diététicien-Nutritionniste, Coach sportif, Master Health Coach et coach profond,
j’explore depuis plus de 10 ans le corps, le cerveau, les mécanismes émotionnels
et la manière dont tout cela influence notre rapport à nous-mêmes.
Pendant longtemps, j’ai travaillé avec la performance, le dépassement, le contrôle.
Puis j’ai compris une chose essentielle :
ce n’est pas le corps qui résiste, c’est l’histoire qu’on lui impose.
Ces cinq dernières années, j’ai accompagné principalement des femmes.
Des femmes fatiguées de lutter contre leur corps.
Des femmes prises dans des schémas de contrôle, de culpabilité, de restrictions.
Des femmes brillantes, sensibles, engagées… mais épuisées intérieurement.
Perte de poids, relation à l’alimentation, image corporelle,
stress chronique, charge mentale, traumas émotionnels,
peur de lâcher le contrôle, difficulté à s’écouter, à se faire confiance.
J’ai vu à quel point le poids n’est jamais qu’une conséquence,
et à quel point la transformation durable passe par le corps, le système nerveux
et un changement profond d’état d’esprit.
Aujourd’hui, mon accompagnement est clair :
aider les femmes à se libérer de la lutte intérieure, à se reconnecter à leur corps,
et à retrouver une relation apaisée, stable et vivante avec elles-mêmes.
Pas par la discipline.
Pas par le contrôle.
Mais par la compréhension, l’incarnation et la sécurité intérieure.
BRUNO
Je m’appelle Bruno.
Depuis très longtemps, je suis animé par une chose simple :
prendre soin de moi pour vivre longtemps, et vivre longtemps en bonne santé.
Le corps, le sport, la respiration, le froid
sont devenus mes terrains d’exploration.
J’ai d’abord découvert la respiration par le biais du sport et de la performance. Puis, au fil de plusieurs formations, j’ai rencontré le breathwork. Et j’ai compris à quel point le souffle pouvait aller bien au-delà de la performance.
Libération émotionnelle, régulation du système nerveux, reconnexion au corps, clarté intérieure. Un travail profond, direct, souvent puissant, qui transforme durablement.
J’ai longtemps cru qu’il fallait tenir, contrôler, pousser.
Puis j’ai compris que la vraie force naît quand le corps se sent en sécurité et que le souffle ouvre l’espace pour relâcher.
Aujourd’hui, j’accompagne des femmes et des hommes qui avancent, qui portent beaucoup, mais qui sentent que quelque chose s’est rigidifié à l’intérieur.
Stress, tension, fatigue, déconnexion du corps,
émotions retenues, difficulté à lâcher le contrôle.
Mon approche est simple et incarnée :
le breathwork comme porte d’entrée, le corps comme guide, pour retrouver de l’énergie, de la clarté et une force calme, ancrée.
Pas pour aller plus vite.
Mais pour aller plus loin.
En restant aligné, présent, et vivant.
Le breathwork n’est pas une technique.
C’est un accès direct au corps, aux émotions,
et à une force intérieure stable.